HOME冷え取り
「冷え」は足元から次第にお腹→生殖器→呼吸器へと、その障害が上がってきます。
１．お腹
症状：ニキビ・シミ・吹き出物・アレルギー肌・
肌荒れ・口内炎・胃腸障害・内臓下垂・便秘・
宿便・下痢・軟便・腹鳴・腹部膨満・痔・脱肛・
ジンマシン・慢性皮膚病・
腰痛（腰痛からくる肩凝り・膝痛など）・
倦怠感・疲れやすい
２．生殖器
症状：腹部うっ血（冷えのぼせ）・冷え性・
婦人病・不妊症・肥満・腎臓病・尿道炎・
精力減退・不感症・神経痛・リュウマチ・
アレルギー体質・夜尿症
３．呼吸器
症状：頭痛・うつ症状・肩凝り
血圧異常（最低血圧が高い）
アレルギー性鼻炎・風邪をひきやすい
せき・喘息・気管支炎・慢性皮膚病
アトピー性皮膚炎・冷房病・しもやけ・全身や局所の冷え
半身浴
半身浴
・下半身（横隔膜より下）をお湯につけます。
・お湯の温度は足湯より低く、３７℃～４０℃で行います。
・時間は２０分～３０分ゆっくりつかります。
・効用としては足湯と同じですが、肩までつかる入浴法より肩凝りや疲労をよく抜いてくれます。
また、坐骨神経痛やリウマチの痛みは４０℃を超える温度での入浴では痛みが増してしまいます。
そのような時もこの半身浴を試してください。
足湯と併用することによって「冷え」からくる不快でしつこい症状を効果的に改善することができます。
寒い時期は最後の３分くらいは追い炊きしても結構です。
※足湯・半身浴の注意
終了後は必ず水分補給をして下さい。
また、下半身を冷やさないためすぐに靴下・ズボン下・ストッキング等を着用してください。
これは日常の入浴後についても注意していただきたい事です。
足湯
足湯
・くるぶしまでのお湯に足をつけるだけの簡単な健康法。
「冷え」を取るにはもっとも有効な方法の一つです。
・お湯の温度は４０℃～４３℃ぐらい。
・時間は１０分～２０分くらいです。
「冷え」だけではなく、疲労回復や腰痛・肩凝り・頭痛などにも効果があります。
※足湯・半身浴の注意
終了後は必ず水分補給をして下さい。
また、下半身を冷やさないためすぐに靴下・ズボン下・ストッキング等を着用してください。
これは日常の入浴後についても注意していただきたい事です。
